Espace Ohana - Yoga - Pleine conscience

Bienvenue! Je m’appelle Véronique et je pense que grâce au yoga et à la méditation de pleine conscience (aussi appelée mindfulness), nous pouvons instaurer plus d’harmonie en nous, et autour de nous. Je vous propose d’apprendre à écouter la sagesse de votre corps et à mobiliser vos ressources internes afin d’aborder la vie de manière plus sereine.

Yoga et méditation de pleine conscience

Le yoga et la méditation de pleine conscience se complètent et sont intrinsèquement liés. Ils se basent tous les deux sur des pratiques permettant de développer une attention bienveillante au corps et à nos expériences. Nous apprenons à mieux nous connaître et développons une nouvelle appréciation pour nous-mêmes et pour la vie.

Yoga

Se sentir bien dans son corps et dans sa tête, retrouver l’apaisement et la sérénité…Nos cours de yoga vous permettent de pratiquer à votre rythme, selon vos capacités du moment, puisque nous proposons toujours des variantes adaptées à chacun. Nul besoin d’être souple ou d’avoir des connaissances préalables, puisque chacun débute là où il en est. En savoir plus

Méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience permet de mieux identifier nos réactions face aux situations générant du stress. Nous apprenons à reconnaître les automatismes qui nous poussent souvent à réagir de manière conditionnée, nos fonctionnements lorsque nous sommes en mode “pilotage automatique” et nos “ruminations mentales”. Nous observons ce qui est, dans l’instant présent, avec une attitude bienveillante, ouverte et sans jugement. En savoir plus

Programme de réduction du stress par la pleine conscience (MBSR)

De nombreuses études scientifiques démontrent les bienfaits de ce programme suivi par des milliers de personnes dans le monde. Des modifications structurelles au niveau du cerveau ont aussi été mises en évidence. Initialement conçu pour réduire le stress dû à la maladie et aux douleurs chroniques des patients dans les hôpitaux, ce programme a été développé par Jon Kabat-Zinn, à l’Université de Médecine du Massachusetts, aux États-Unis. En savoir plus

Yogathérapie

La yogathérapie est l’utilisation spécifique des outils du yoga appliqués au domaine de la santé, du bien-être et du développement personnel. Le but visé est d’offrir des moyens concrets de prendre sa vie et sa santé en main, afin de vivre de façon plus équilibrée et plus en harmonie avec soi-même.

S’adressant aux besoins spécifiques de la personne qui vient consulter, elle l’aide à développer ses propres ressources, tant au niveau physique que mental, grâce à des exercices accessibles et adaptés. En savoir plus

Actualités

Notre projet coup de coeur pour cet automne: en collaboration avec la fondation Shanti, nous vous proposons de pratiquer le yoga sous l’enseignement de Rajesh Kumar, enseignant professionnel renommé en Inde, lors de ces deux journées mêlant yoga, marche et méditation. Une opportunité unique d’aller à la rencontre de la culture indienne, source du yoga. De plus, vous contribuerez à soutenir les enfants défavorisés de Bangalore, puisque l’intégralité des bénéfices sera reversée à la fondation Shanti, qui oeuvre au soutien scolaire de ces enfants. Plus d’infos ici