Il existe différents styles de yoga, selon les affinités et préférences de chacun. Ils se rejoignent cependant au niveau des effets: bien-être du corps et apaisement de l’esprit. Grâce aux différentes adaptations proposées, ils sont accessibles à tous. Les cours intitulés « yoga » s’inspirent des styles suivants, mêlant exercices de respiration et postures permettant de prendre conscience du corps, tout en l’assouplissant et en le renforçant. Nous synchronisons les mouvements sur le souffle et terminons par une relaxation.
Hatha Yoga
Pratique lente, détendue, afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Elle comprend des postures conscientes, des exercices de respiration (« pranayama »), de relaxation et de concentration. Elle permet en outre de renforcer la musculature, la posture corporelle et d’améliorer la souplesse, tout en calmant et disciplinant le mental.
Yoga restauratif
Très calmant et reposant. Vous êtes installé dans les postures de manière prolongée en étant complètement supporté par des accessoires, ce qui permet de faciliter une réponse de relaxation de la part du corps. Celui-ci se détend et se dépose, l’esprit est guidé vers l’intérieur et s’apaise, la détente et le ressourcement s’installent.
Yoga vinyasa
Plutôt dynamique, il est particulièrement apprécié pour sa fluidité et sa créativité et consiste en un enchaînement de postures synchronisées sur le souffle. La circulation du souffle et de l’énergie conduit ainsi au relâchement des tensions physiques et mentales.
PROCHAINS COURS
COURS DÈS SEPTEMBRE
HATHA YOGA (Cours en groupe, niveau débutant-intermédiaire)
FRIBOURG
Horaires: les mardis 9h30-10h45, 12h15-13h15, 19h15-20h15. Lieu: Ecole-Club Migros de Fribourg. (Inscriptions + prix directement auprès de l’Ecole-Club Migros Fribourg).
BULLE
Horaires: les jeudis 18h-19h, 19h-20h. Lieu: Ecole-Club Migros de Bulle. (Inscriptions + prix directement auprès de l’Ecole-Club Migros Bulle).
VILLARS-SUR-GLANE
Horaires: les vendredis 11h30-12h30, 17h30-18h30. Lieu: The Yoga Studio, rue des Platanes 41, 1752 Villars-sur-Glâne. Prix: 1er cours d’essai offert. Puis 20.- le cours, à payer sur place en cash ou par Twint.
COURS PRIVES
N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez bénéficier d’un cours sur mesure.
YOGA EN PLEIN AIR
Si cela vous tente de pratiquer le yoga dans la nature, inscrivez-vous pour recevoir les dates des prochains cours. Ces cours seront agendés de manière spontanée, quelques jours à l’avance, selon la météo. Vous pourrez alors décider de vous inscrire au cours de votre choix. Cours ouvert à tous.
Prix: La contribution financière se fait selon le principe de la participation libre et consciente : je vous invite donc à donner, en conscience, le montant que vous trouvez juste pour vous et pour moi.
YOGA EN LIGNE
Les cours se font au travers de l’application Zoom. Je vous enverrai le lien lors de votre inscription. N’hésitez pas à me contacter si vous avez besoin d’informations concernant l’utilisation de l’application Zoom.
Horaires: les mercredis 10h-11h
Prix: La contribution financière se fait selon le principe de la participation libre et consciente : je vous invite donc à donner, en conscience, le montant que vous trouvez juste pour vous et pour moi (paiement par TWINT ou versement bancaire. Plus d’infos lors de l’inscription).