Se sentir bien dans son corps et dans sa tête, retrouver l’apaisement et la sérénité…
Nos cours de yoga vous permettent de pratiquer à votre rythme, selon vos capacités du moment, puisque nous proposons toujours des variantes adaptées à chacun. Nul besoin d’être souple ou d’avoir des connaissances préalables, puisque chacun débute là où il en est.
Hatha Yoga
Les cours sont composés de diverses postures (asanas) permettant d’assouplir le corps, de le renforcer et travailler la musculature, notamment du dos. Les exercices se font en pleine conscience afin de ressentir le corps, l’écouter et établir avec lui un lien bienveillant en l’habitant pleinement.
La respiration nous accompagne à chaque instant et nous pratiquons aussi des exercices spécifiques (pranayama) nous permettant d’améliorer la conscience du souffle ainsi que notre capacité respiratoire. Bien gérer sa respiration est une clé importante dans la gestion des émotions ou de situations stressantes.
Nous terminons par une relaxation (savasana) qui nous permet d’accueillir les bienfaits de la pratique et de se détendre profondément afin de ressortir du cours ressourcés et avec une énergie renouvelée.
Yoga sur chaise
C’est une pratique douce et accessible où nous pouvons facilement adapter toutes les postures, tout en respectant les besoins et capacités de chacun, peu importe l’âge ou la condition physique. Les mouvements peuvent être réalisés assis ou en s’appuyant sur la chaise. Elle favorise le bien-être, la conscience du corps et la relaxation et s’adresse à toute personne souhaitant pratiquer le yoga de manière confortable et adaptée.
Cours collectifs
Il est possible de joindre les cours à tout moment durant l’année.
Horaires:
retrouvez tous les horaires ici
Lieux:
Bulle: Espace Ohana, av. de la gare 36, 1630 Bulle
Villars-sur-Glâne: Domaine Notre Dame de la Route, ch. des Eaux-Vives 17, 1752 Villars-sur-Glâne (le vendredi matin).
Tarifs:
Cours d’essai: CHF 15.00
1 séance: CHF 25.00
Carte 10 séances: CHF 230.00 (validité 4 mois)
Carte 20 séances: CHF 440.00 (validité 8 mois)
Ces tarifs correspondent à une classe de Hatha Yoga de 60 minutes, à Bulle ou Villars-sur-Glâne.
Les classes manquées ne sont pas remboursées, sauf certificat médical.
Un abonnement est nominatif et non transmissible. Il est valable sur tous les horaires, à Bulle et Villars-sur-Glâne.
Assurances
De nombreuses assurances complémentaires ont un forfait de prévention santé et remboursent des cours de yoga. Renseignez-vous auprès de votre assureur.
Cours privés
N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez bénéficier de cours sur mesure. Nous prendrons le temps de discuter de vos attentes et besoins afin de mettre en place un programme personnalisé. A chaque session, j’adapterai la séquence en fonction de votre état physique, émotionnel ainsi que vos besoins et envies du moment.
Si vous manquez de mobilité ou avez des limitations physiques, je vous propose du yoga sur chaise ou avec tapis et chaise.
Tarif: CHF 100.00 pour un cours de 60 minutes
Lieu: Espace Ohana, av. de la Gare 36, 1630 Bulle
Visioconférence: Zoom ou Skype
Contact
Véronique Dupré
dupre.veronica@gmail.com
079 796.26.27
