Pratiquez la méditation de pleine conscience lors de cette journée en silence, durant laquelle les pratiques seront guidées. Notre fil rouge pour la journée sera le thème de l’auto-compassion.
L’auto-compassion désigne une attitude bienveillante et compréhensive envers soi-même, surtout dans les moments de difficulté, d’échec ou de souffrance. Plutôt que de se juger durement ou de se critiquer, il s’agit de se traiter avec la même gentillesse et le même soutien qu’on offrirait à un ami proche.
L’auto-compassion repose sur trois dimensions principales :
La bienveillance envers soi-même : répondre à ses erreurs et souffrances avec douceur et compréhension, plutôt qu’avec jugement sévère.
La reconnaissance de son humanité commune : se rappeler que tout le monde fait face à des épreuves et des imperfections, et qu’on n’est pas seul à vivre cela.
La pleine conscience : accueillir ses émotions et ses pensées sans exagération ni évitement, en les observant avec équilibre.
Pratiquer l’auto-compassion, c’est apprendre à être son propre allié plutôt que son pire critique.
Date: samedi 9 mai 2026
Horaire: 09h30-15h30
Tarif: 120.-
Lieu: Espace Ohana, av. de la Gare 36, 1630 Bulle
Maximum 8 participants
FORMULAIRE D’INSCRIPTION
