MON PARCOURS

Durant des années, j’ai cru que « tenir bon » faisait partie de la vie. Perfectionniste et habituée à m’investir à fond dans ce que j’entreprends, j’ai longtemps placé le travail avant tout le reste. Pendant mes études puis durant ma carrière d’enseignante d’anglais et de psychologie, la pression et le stress sont devenus une norme, jusqu’à me conduire à trois épisodes d’épuisement, chacun me rappelant un peu plus que je ne pouvais pas continuer ainsi. Je vivais dans un état d’anxiété et de stress permanent.

Un voyage transformateur

A bout de souffle et ressentant le besoin de me retrouver, j’ai pris un congé sabbatique de deux ans pour apprendre l’espagnol en Amérique latine et voyager en Asie.
En Thaïlande, un accident m’a immobilisée plusieurs semaines et m’a obligée à m’arrêter. C’est là que j’ai découvert la méditation. J’ai effectué une retraite dans un monastère bouddhiste. Cette expérience a profondément transformé ma manière d’être et de voir le monde. J’ai compris que je venais de trouver une voie pour me relier à moi-même et au monde de manière plus authentique et j’ai ressenti un profond apaisement.

Plus tard, à Bali, j’ai découvert le yoga, qui deviendra un ancrage essentiel à mon retour en Suisse.

De la pratique personnelle à l’accompagnement

De retour en Suisse, j’ai continué à pratiquer la méditation et le yoga de manière de plus en plus assidue. En 2017, je me suis formée à l’enseignement du yoga, puis en 2018 à la méthode MBSR.
Ont suivi des certifications notamment en yoga restauratif, yoga pour scoliose et yogathérapie. Le yoga et la méditation m’ont aidée à apaiser le stress, accueillir mon hypersensibilité, développer une relation plus bienveillante avec mon corps et prendre soin de ma scoliose.

Le coaching : un déclic

Au cours de ce chemin transformatif et toujours à la recherche de nouveaux outils pour évoluer, je me suis tournée vers le coaching. Cela a été un véritable déclic pour moi. Il m’a aidée à prendre confiance, à clarifier ce que je voulais vraiment et à oser m’affirmer. J’ai appris à poser mes limites, à écouter mes besoins et à assumer pleinement qui je suis.

Pourquoi j’accompagne aujourd’hui les personnes en stress ou en épuisement, ainsi que les personnes qui manquent de confiance en elles

Si je fais ce que je fais aujourd’hui, ce n’est pas par hasard. Je connais intimement les mécanismes du stress, l’épuisement, la charge mentale, la pression qu’on se met. Le sentiment d’être « trop » ou « pas assez ». Je sais ce que c’est que d’essayer de tout gérer, tout donner, tout assurer, jusqu’au moment où le corps dit stop.

J’accompagne désormais celles et ceux qui vivent du stress, de l’anxiété ou une situation d’épuisement, en leur offrant un espace doux, sécurisant et respectueux du rythme de chacun.

Un chemin en évolution

Je continue de me former et d’explorer ces domaines à travers workshops, conférences et retraites. Ce chemin m’inspire chaque jour et j’ai à cœur d’en transmettre les fruits avec authenticité et bienveillance.

FORMATIONS

COACHING

-Coach professionnelle accréditée Level 2 par ICF, International Coaching Federation, Méthode Coaching Ways International auprès du Collège Romand de PNL, Denges, Suisse

PLEINE CONSCIENCE

– Instructrice du programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) auprès de l’ IMA (Institute for Mindfulness based Approaches) qui forme des instructeurs MBSR au niveau Européen depuis 2002. L’IMA est également reconnu par l’EAMBA –  Association Européenne des approches basées sur la Pleine Conscience, ainsi que l’ Association MBSR Suisse dont je suis membre.

– Programme P.E.A.C.E ® de méditation dans les écoles

YOGA

– Yoga et scoliose (40h, Londres, auprès d’Adelene Cheong)

– Yoga restauratif (40h, Belgique, auprès d’Adelene Cheong)

– Yoga pour enfants (20h, Suisse, GroovyKids™)

– Yoga (200h, USA, Peak Beings)

YOGATHERAPIE

– Yogathérapie auprès de l’ESY (Ecole Supérieure de Yogathérapie) (www.isy-lausanne.ch)

REIKI

– Formation Reiki I+II (Suisse)

ENSEIGNANTE

– DAES II (Diplôme d’aptitude à l’enseignement au secondaire II) (anglais/psychologie-pédagogie), Université de Fribourg, Suisse

– Licence (anglais, psychologie-pédagogie), Université de Fribourg, Suisse