Coaching confiance en soi et gestion du stress
Je vous accompagne lors de séances de coaching dédiées à la confiance en soi et une meilleure gestion du stress, afin que vous puissiez avancer de manière sereine vers les objectifs de vie qui vous tiennent à coeur.
Révélez votre plein potentiel
Vous avez parfois l’impression de ne pas oser ? de retenir, cacher ou mettre de côté qui vous êtes vraiment, par peur du jugement, de l’échec ou simplement parce que vous ne vous sentez pas « légitime »? Vous ressentez un décalage entre ce que vous vivez et ce à quoi vous aspirez profondément ? Vous vous sentez bloqué, avez l’impression de stagner ?
Et si vous vous autorisiez à prendre pleinement votre place ?
À vous affirmer, à vous exprimer librement, à poursuivre vos rêves, non pas malgré vos doutes, mais avec l’assurance de pouvoir les traverser courageusement, avec confiance et sérénité ?
Mon accompagnement
Retrouver un sentiment de liberté
Je vous accompagne à retrouver la liberté d’être qui vous êtes, à cultiver votre confiance en vous-même, et à vous reconnecter à ce qui est essentiel pour vous. Mon approche est holistique : elle considère l’être humain dans sa globalité (corps, esprit et émotions), pour un changement en profondeur et durable. Les valeurs qui me tiennent à cœur sont le respect, la bienveillance et l’autonomie.
Mes outils
Une approche prenant en considération l’individu dans sa globalité
Je combine les outils puissants du coaching (écoute, questionnement, clarification d’objectifs, passage à l’action) avec des techniques psycho-corporelles issues de la yogathérapie et de la pleine conscience (respiration, ancrage, libération des tensions, présence au corps).
Ce que ce travail vous permet
Débloquer, avancer, évoluer
- Sortir du pilotage automatique ou des schémas de sabotage
- Vous reconnecter à vos ressources internes
- Apaiser le stress et retrouver un meilleur équilibre, afin de vous sentir serein et aligné
- Apprendre à vous affirmer sans culpabilité
- Cultiver une confiance authentique, au-delà du perfectionnisme
- Oser faire des choix qui vous ressemblent
- Prendre votre juste place, dans le respect de vous-même et des autres
- Améliorer votre bien-être et votre santé
- Sortir d’un état de déprime, d’anxiété ou de peurs
Ma mission
Engagement, bienveillance, professionalisme
Je suis là pour vous accompagner sur ce chemin de transformation, pas à pas, avec bienveillance, engagement et professionnalisme. Je privilégie la méthode des petits pas constants ainsi que la douceur envers soi-même, afin de grandir et évoluer de manière sereine.
Parce que s’autoriser à être pleinement soi, c’est non seulement s’ouvrir à une vie plus alignée, mais c’est aussi créer un impact positif sur soi et autour de soi. En étant plus ancré et serein, votre entourage en bénéficiera aussi.
Déroulement d’une séance
Etablissement de la relation et du cadre
La séance commence par une discussion pour créer une relation de confiance entre vous et moi. Je vous explique le cadre de la séance, y compris les règles de confidentialité et le fonctionnement du coaching.
Définition des objectifs
Vous exprimez les besoins, défis ou objectifs spécifiques que vous souhaitez atteindre. Je vous accompagne dans la clarification de ces objectifs pour qu’ils soient précis, mesurables, atteignables, pertinents et temporels.
Exploration et questionnement
J’utilise des questions ouvertes et exploratoires pour vous aider à réfléchir sur votre situation actuelle, vos croyances, vos ressources et vos blocages éventuels. Cela permet d’identifier des pistes d’action et des solutions possibles.
Elaboration d’un plan d’action
Je vous guide dans le développement d’un plan d’action concret. Ce plan inclut les étapes à suivre, les ressources à mobiliser, et les délais pour atteindre les objectifs définis.
Clôture
La séance se termine par un résumé des points abordés, du plan d’action, et des engagements pris pour une éventuelle prochaine séance.
Horaires: sur rendez-vous du lundi au vendredi, de 7h30 à 20h
Lieu: Espace Ohana, av. de la gare 36, 1630 Bulle
En visioconférence (avec Zoom ou Skype)
Les programmes
Séances d’une heure, en visioconférence ou en présentiel au studio à Bulle
- Séance clarté (1 séance) CHF 150.-
Contact
Véronique Dupré
dupre.veronica@gmail.com
079 796.26.27
